mayo 16, 2022

5 sencillos consejos SOS contra la gripe gastrointestinal

¿Qué causa los problemas gastrointestinales? ¿Por qué te enfermas tan a menudo durante las vacaciones? ¿Cómo funciona una infección gastrointestinal? ¿Qué ayuda con una infección gastrointestinal? ¿Puedes prevenir el tracto gastrointestinal? Pues en este artículo, ciertos expertos explicarán acerca de este tema; quédate y acompáñanos a aprender un poco más de este tema.

A veces cuando estamos de vacaciones en un lugar de verano, sol, playa y comida deliciosa, su estómago de repente comienza a rugir, y al momento siguiente está sentado en el inodoro y no puede alejarse de él durante todas las vacaciones. La gripe gastrointestinal puede dejarlo completamente inconsciente y también es increíblemente incómodo, especialmente si comparte su apartamento con su novia o la habitación de hotel con un amigo. Para que sus vacaciones no se echen a perder, nuestro experto le explicará cómo prevenir y qué puede hacer si lo atrapan.

La gripe gastrointestinal puede dejarlo completamente inconsciente y también es increíblemente incómodo

¿Cuáles son las causas de los problemas gastrointestinales?

Pues la mayoría de las gripes gastrointestinales son causada por virus y, a veces, bacterias. “Los patógenos que conocemos son principalmente norovirus o rotavirus o bacterias E. Coli. En el Mediterráneo y el Lejano Oriente, también puedes infectarte con lamblia (parásitos)”, explica el médico de cabecera de Colonia y el Dr. Yavuz Şahin de medicina alternativa. Por lo tanto, es principalmente una enfermedad contagiosa similar al resfriado común. “Una buena mitad de todos los casos son causados ​​por norovirus, que son principalmente activos en invierno”, explica Şahin.

Pero la intoxicación alimentaria, la salmonela o el agua potable sucia también pueden enfermar el tracto digestivo y, a veces, incluso hacer que sea realmente peligroso. Los clásicos para estos casos son la carne cruda, las comidas con huevos crudos, las conservas o el pescado podrido, en los que las peligrosas bacterias se multiplican rápidamente, sobre todo en verano.

¿Por qué te enfermas tan a menudo durante las vacaciones?

Porque lamentablemente, el sistema inmunológico también pasa a un segundo plano para recuperarse. “En tiempos de estrés, el cuerpo y la mente viven a crédito para sobrevivir a la tensión. Después de eso, ambos necesitan recuperación y uno se vuelve más susceptible a las enfermedades”, explica el médico. El desfase horario, los alimentos desconocidos o una rutina diaria diferente también pueden afectar el estómago. Si el sistema inmunológico y la digestión ya están enfermos debido al cambio, los patógenos que flotan alrededor pueden alojarse en su estómago con especial facilidad.

¿Cómo funciona una infección gastrointestinal?

“El patógeno de la gripe gastrointestinal viaja una vez a través de todo el tracto digestivo, por lo que primero afecta el estómago y luego los intestinos”, dice Şahin. Y así es como se presentan los síntomas: primero se siente mareado, luego se siente mal y por último vomita. Luego retumba en el intestino y sale constantemente por el otro lado. 

Todo el tiempo la persona también se siente agotada y con pérdida de apetito, la pérdida de líquidos a menudo conduce a dolores de cabeza y, en casos más graves, a fiebre. Mientras qué, la diarrea con vómitos también hace que se pierdan muchos nutrientes, lo que debilita aún más el sistema inmunológico.

Dependiendo de qué patógeno desencadenó la infección y cómo se comporta ahora, la gripe gastrointestinal dura entre 3 y 10 días. Como regla general, el cuerpo puede hacer frente a la enfermedad por sí solo incluso con suficiente descanso, y cuando los síntomas han desaparecido, por lo general ya no es contagioso. Sin embargo, si los síntomas no han mejorado después de una semana, debe consultar a un médico. 

“En los casos más difíciles, el organismo necesita apoyo externo para combatir el patógeno y prevenir complicaciones más graves como el envenenamiento de la sangre”, advierte el médico. En casos raros, usted es contagioso por más tiempo, aunque en realidad se vuelve a sentir saludable.

¿Qué puedo hacer si tengo problemas gastrointestinales?

Primero coma alimentos livianos y asegúrese de tener un baño cerca. Pero si se cura adecuadamente ahora, la infección desaparecerá más rápido. El médico tiene los siguientes consejos para ayudarlo a acelerar el proceso de curación y hacer que el tiempo de vacaciones menos valioso se escape de sus dedos:

Suficiente líquido: con todo el líquido que se pierde de todos los posibles orificios corporales con el tiempo, el cuerpo también pierde muchos electrolitos y vitaminas. “Beber agua por sí sola no es suficiente y por el contrario puede incluso diluir los nutrientes”, advierte el médico. El médico también tiene cuidado con la cola, un remedio casero, porque el azúcar y el dióxido de carbono pueden irritar el estómago. Los tés tibios hechos de anís, alcaravea o menta son mejores. 

La comida adecuada: tu digestión es bastante irritable en este momento, así que no la abrumes ahora. Si te sientes muy sucio y no puedes llevar nada contigo, un día de ayuno también puede tener sentido. Escuche atentamente a su cuerpo, normalmente sabe muy bien lo que necesita. Tan pronto como sea posible, puede comenzar con carbohidratos de fácil digestión, como arroz, patatas o bizcochos. Luego puedes probar un caldo claro o una ensalada de zanahoria y manzana rallada y debe evitar los alimentos con alto contenido de grasa o fibra.

Cuida el cuerpo: Tu cuerpo ahora necesita descansar para luchar contra el patógeno, por lo que no hay deporte ni mucha emoción hasta que estés realmente bien nuevamente. El calor, por ejemplo, de tés o botellas de agua caliente, por otro lado, puede relajar la región abdominal y promover la circulación sanguínea y, por lo tanto, la curación en el área. Además, no debe intentar detener artificialmente los vómitos o la diarrea de ninguna manera. “Estas reacciones son los mecanismos de protección del organismo para eliminar el patógeno, por lo que tienen mucho sentido y no debes interrumpirlas innecesariamente”, aconseja el médico.

En caso de emergencia, tome tabletas: ¿Tiene que subirse al avión, pero tiene miedo de alejarse demasiado de un baño? Para situaciones tan excepcionales puedes darte unas horas de descanso con pastillas de carbón para la diarrea o antieméticos. «Las tabletas de carbón vegetal pueden incluso unir las toxinas en los intestinos y así ayudar a la curación», explica Şahin. Si está exagerado, también puede ayudar a su intestino consumiendo alimentos probióticos como yogur o medicamentos probióticos recetados. De esta manera, la flora intestinal se vuelve a acumular más rápido y no tienes que luchar con las secuelas durante tanto tiempo.

En caso de duda al médico: Si los síntomas duran más de una semana, o si se siente muy mal y con fiebre, debe consultar a un médico. En el caso de patógenos como la lamblia, se deben prescribir antibióticos para que la enfermedad se cure. También tenemos un consejo más: Consiga el papel higiénico más suave posible, especialmente cuando no esté en casa, la vigésima vez que te sientes en el retrete y lo uses, estarás agradecido.

¿Puedes prevenir el tracto gastrointestinal?

Nunca podrá protegerse al 100% de virus y bacterias. Dicho esto, lo más importante es un sistema inmunológico fuerte porque está mejor equipado contra las enfermedades y puedes fortalecer esto con un estilo de vida saludable con suficiente ejercicio, suficiente sueño y una dieta equilibrada. 

Debes usar una regla general para la comida y es qué, se deben comer todos los alimentos ya sea pelados o cocidos. También debe informarse sobre la calidad del agua potable en su destino de viaje en el Ministerio de Relaciones Exteriores y, si es necesario, comprar agua embotellada.

Otro consejo es que debes conducir despacio: Después del último día de trabajo, ¿agarras tu maleta y súbete al avión? Mejor no, una caída tan rápida del estrés no relaja el cuerpo, sino que lo abruma. Así que, al igual que hacer deporte, relájese tomando un día libre adicional. Así que puedes bajar a casa primero y luego empezar a relajarte al día siguiente de vacaciones.

También, cuida tu comida: especialmente con productos de origen animal como la carne o los huevos, siempre debes asegurarte de que estén lo suficientemente cocidos y de que no permanezcan demasiado tiempo. De lo contrario, los gérmenes se formarán muy rápidamente, lo que interrumpirá su digestión o, en el peor de los casos, provocará una intoxicación alimentaria peligrosa.

Este consejo debes aplicar lo muy seguido en tu vida cotidiana, y es lavarte las manos con regularidad: ya sea ​​en el avión, el autobús o para el cambio, porque los patógenos desagradables pueden acechar en cualquier lugar. En particular, los gérmenes que su sistema inmunológico no conoce en casa pueden pasar de la mano a la nariz, los ojos o la boca y propagarse desde allí. El remedio más simple para esto: lávese las manos o también hay prácticos frascos con gel desinfectante, especialmente para viajes por la ciudad.

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